La pratique du yoga peut-elle contribuer à la perte de poids ?

La pratique du yoga peut-elle contribuer à la perte de poids ?
La pratique du yoga peut-elle contribuer à la perte de poids ?

Cette question peut prêter à sourire dans la mesure où le yoga ne paraît pas, à première vue, être une activité dans laquelle on se dépense énormément. Et pourtant il semblerait bien que la pratique du yoga contribue à la perte de poids si elle est couplée avec une alimentation saine.

Impact du yoga sur le corps et l’esprit

Avec des exercices d’étirement, de respiration profonde et de relaxation totale, le yoga apporte de nombreux bienfaits sur la santé car il agit sur l’être tout entier. Il créé une baisse de la pression artérielle, augmente les capacités respiratoires, favorise l’endurance, le tonus musculaire et aide à maintenir une meilleure santé cardiovasculaire.
Comme toute pratique sportive, la méthode douce du yoga permet de se sentir mieux dans son corps mais aussi dans son esprit. En fin de séance, les personnes se sentent plus performantes, plus reposées car le stress et les tensions qui sont souvent à l’origine de la prise de poids ont considérablement diminué.

Réduction du stress

Plusieurs études ont prouvé que le stress a des conséquences sur la prise de poids. En effet, il stimule le système hormonal qui conduit à ouvrir l’appétit et à stocker les mauvaises graisses. Il est vrai que lors d’épisodes perturbants passagers, certaines personnes ont tendance à se ruer sur la nourriture.
Par la pratique du yoga, plus besoin de chercher du réconfort dans les aliments. Le yoga diminuant considérablement les pressions, il permet de retrouver un meilleur équilibre intérieur, une meilleure maîtrise de soi et ainsi contribuer à la perte de poids.
Plutôt que d’opter pour un régime plein de privations qui sur le long terme n’aura aucun effet positif, la pratique régulière du yoga représente une bonne alternative pour les personnes soucieuses de leur santé et de leur ligne si elle l’associe à une alimentation équilibrée. En tenant compte de ces recommandations, la pratique du yoga peut être un excellent complément à l’amaigrissement.

Où trouver un bon centre de yoga à Paris ?

Si vous vous sentez épuisé et que vous avez besoin de vous recentrer et de récupérer de l’énergie positive, vous pouvez vous rendre sur le site de notre partenaire, qui vous propose des cours de yoga sur Paris. Le yoga est la discipline parfaite pour retrouver le bien être du corps et de l’esprit.
Il est important de prendre soin de votre santé psychologique et physique. En essayant d’atteindre une spiritualité apaisante, vous pourrez vous reconnecter à vos profonds ressentis. Vous pourrez pratiquer la méditation, mais aussi tous types de yoga, comme le yoga doux ou dynamique.

 

Les enfants et les femmes enceintes peuvent également pratiquer le yoga. Celles-ci peuvent faire du yoga prénatal et postnatal si elles le désirent. Les adultes et les seniors peuvent pratiquer cette discipline pour prendre soin d’eux et apprendre à mieux s’aimer. Alors si vous vous sentez stressé ou émotionnellement épuisé, n’hésitez pas à vous tourner vers cette discipline qui pourra vous apporter de nombreux bienfaits. En faisant appel à notre partenaire, vous pourrez vous détendre et vous sentir plus en harmonie avec votre corps et votre esprit.