Le café aide à perdre du Poids, mais ce n’est pas suffisant !
Découvrez les bienfaits du café sur la santé et ses avantages pour la perte de poids.
Une bonne tasse de café est le nombre de personnes qui aiment bien commencer la journée. Certaines personnes ne jurent que par elle et ne penseraient pas à commencer leur journée sans une tasse fraîche. D’autres le boivent au pot. Mais est-ce sécuritaire? Et cela aidera-t-il ou gênera-t-il vos efforts de perte de poids?
Des recherches ont été effectuées de temps à autre pour savoir si quelques tasses de café par jour sont une habitude saine ou non. Les dernières recherches montrent qu’il est non seulement sécuritaire de consommer plusieurs tasses de café par jour, mais que cela peut réellement vous aider à perdre du poids.
Comment boire du café aide:
- Le café réduit le risque de diabète de type 2.
- Le café vous donne plus d’énergie pour un entraînement plus dur qui dure plus longtemps, ce qui permet de brûler plus de calories.
- Le café ne contribue pas aux maladies cardiaques, comme nous le pensions auparavant.
- La caféine accélère votre métabolisme, ce qui nous permet de brûler plus de calories, même au repos.
À quoi faire attention:
- Évitez les boissons de fantaisie dans des endroits comme Starbucks qui sont chargés d’ingrédients cachés et de calories supplémentaires. Frappacinnos et Mocha Lattes ne vont pas vous aider à perdre du poids.
- N’ajoutez pas de crème et de sucre à votre café. Ceux-ci ne font qu’ajouter des calories supplémentaires et vous donnent envie de plus de sucreries.
- Ne donnez pas dans les beignes, les muffins et autres friandises similaires lorsque vous vous arrêtez pour prendre une tasse de café. Un beignet peut ajouter 200 à 300 calories supplémentaires (et qui peut en manger une seule?) Et un muffin peut contenir de 450 à 700 calories en fonction de la taille et du type.
- N’essayez pas de couper le café et de réduire les calories en une fois. Réduisez progressivement votre consommation pour la supprimer si tel est votre objectif.
Globalement, le café a mauvaise réputation et tant que vous ne le remplissez pas ou que vous ne l’associez pas à des bonbons, c’est une façon saine de commencer votre journée et de bien commencer votre perte de poids.
