Quel est le poids idéal pour ma taille ?
Calculer le poids idéal en fonction de la taille est un moyen de déterminer si l’on a trop ou pas assez de poids. Cette méthode prend également en compte la taille du cadre d’une personne. Ainsi, par exemple, le cadre pourrait être calculé en mesurant la distance entre les côtés du coude droit lorsque le bras est tendu devant la poitrine et le coude se pliant de sorte que l’avant-bras soit parallèle au corps.
Une taille moyenne de ce type serait entre 6,98 et 7,62 cm (2,75 à 3 pouces) chez un homme mesurant 1,72 à 1,8 m (68 à 71 pouces). Chez une femme mesurant entre 1,62 et 1,7 m (64-67 po), la taille du cadre au coude moyen serait comprise entre 5,71 et 6,35 cm (2,25 à 2,5 pouces).
Le poids idéal d’une femme de taille moyenne mesurant entre 24 et 30 cm se situe entre 120 et 140 kg. Cela conduit à beaucoup de variance dans ce qui serait considéré comme un poids idéal. Certaines personnes disent simplement que pour les femmes, 2,2 kg (5 livres) de plus que 45,39 kg (100 livres) devraient être accordées pour chaque pouce supérieur à 1,52 m (5 pieds). Ainsi, une femme qui mesure 1,57 m a un poids idéal de 49,89 kg (110 livres).
Dans ce modèle, les hommes ont droit à un à deux livres de plus (0,45 à 0,90 kg) que les femmes, étant donné que leurs montures sont généralement plus grandes. C’est un assez bon moyen d’obtenir une estimation rapide du poids idéal pour la taille.
Les personnes qui font de l’exercice et qui sont en bonne forme physique ont tendance à avoir plus de masse musculaire maigre et moins de tissus adipeux que les autres. Les tissus musculaires pèsent davantage, ce qui n’affecte pas nécessairement le cadre réel de la personne. Pour obtenir un poids idéal pour la taille, il peut être nécessaire de faire un test de composition adipeuse pour mesurer plus précisément le «bon» tissu tissulaire par rapport au «mauvais» tissu adipeux.
Les personnes en forme ont tendance à peser plus que ne le permet la simple comparaison taille / poids, en particulier si elles sont musclées. Ainsi, il ne serait pas inhabituel que notre femme ci-dessus, qui mesure 5 pi 2 po, pèse plus de 110 livres et ait toujours un poids idéal. Les variations individuelles vont affecter les valeurs de poids idéales pour chaque personne.
Un bon entraîneur personnel , un nutritionniste ou un médecin peut vous aider à analyser le poids idéal à partir de plusieurs tableaux complexes, plutôt que d’un simple rapport poids / taille. Les résultats peuvent suggérer que la perte de poids est en ordre ou donner à la personne souhaitant perdre du poids une agréable surprise quant à son poids actuel.
