Les fruits qui aident à mincir ou garder la ligne

Les fruits qui aident à mincir ou garder la ligne

 

Le régime Hollywood  ça vous dit quelque chose ?

Ce régime est caractérisé par la consommation de fruits durant une semaine. Les fruits vous aideront à faire fondre rapidement votre masse graisseuse.

Vous pouvez consommer divers fruits comme :

  • le pamplemousse
  • le kiwi
  • les fraises
  • la tige d’ananas
  • les bananes  …

Je vais vous énumérer leurs vertus et comment ils contribueront à votre amincissement.

Commençons par le pamplemousse et le kiwi.

Fruits aides-minceur : le pamplemousse

Riche en vitamine C, en fibres, contenant du fer et des carotènes, le pamplemousse aide à maigrir.
Avec son acide, connu pour être un ingrédient magique, il contribue à brûler rapidement les graisses. Ce fruit aide à établir un régime équilibré ; d’ailleurs quelques études  ont prouvé que le pamplemousse aidait les personnes obèses à perdre du poids.

Pensez à remplacer le vinaigre dans vos salades par du jus de pamplemousse car il n’agressera pas votre estomac. Ce fruit vous protégera contre le cholestérol, c’est pour cela qu’il faudrait en mettre dans votre assiette.

Fruits aides-minceur : le kiwi

Quant au kiwi, c’est aussi un fruit riche en vitamine C ; d’ailleurs selon quelques sources, il en contiendrait davantage qu’une orange.

Ne contenant que 0.3 gramme de graisse, le kiwi est votre fruit minceur idéal. En effet, en consommant un kiwi de 75 g (taille moyenne), vous aurez apporté à votre corps 0.8 g de protéines, 11 g de glucides et 2.5 de fibre alimentaire et de nombreux nutriments. Ne le sous-estimez pas !

Pauvre en calories, le kiwi vous soutiendra à fond dans votre régime hypocalorique et vous donnera un sentiment de satiété. Ainsi, vous mangerez moins mais mieux. Sachez qu’étant riche en potassium, le kiwi apaise les muscles alourdis, donc pensez à en manger après vos exercices sportifs.

Il faut savoir que mise à part sa vertu amincissante, le kiwi est doté de bienfaits innombrables sur votre santé parmi lesquels on peut citer la prévention contre l’asthme et la dégénérescence musculaire. Ce fruit améliore également la santé cardio-vasculaire et du côlon, tout en contrôlant votre taux de sucre sanguin…

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