3 alliés pour la perte de poids
On sait tous que le surpoids est néfaste pour la santé. Il peut occasionner des maladies, telles que les problèmes respiratoires, cardio-vasculaires et digestifs. La prise de poids résulte souvent de mauvaises habitudes alimentaires, du manque d’exercice et du stress. Mais cela peut également s’expliquer par des causes médicales diverses. Afin de remédier à la prise de poids, il existe de nombreuses astuces simples et efficaces pour maigrir rapidement. Perdre des kilos et maintenir le poids idéal ne sont pas des tâches aisées. Pour y parvenir, voici donc vos 3 alliés pour la perte de poids.
La spiruline, un atout pour la perte de poids
La spiruline est une algue d’eau douce qui fait figure de complément alimentaire très complet. Elle peut se présenter sous forme de comprimés, de gélules, d’ampoules ou encore de poudre. Il s’agit d’une algue aux multiples bienfaits. Elle présente de nombreux intérêts minceur.
En agissant comme un coupe-faim naturel, elle vient réduire l’appétit et optimiser l’apport énergétique. De plus, ses nutriments sont parfaits pour une alimentation équilibrée. Outre sa haute teneur en protéines, elle a aussi une concentration importante en vitamines, en pigments antioxydants et en minéraux. Elle renferme en outre des enzymes et des acides gras essentiels de grande qualité.
Pour toutes ces raisons, la spiruline constitue un allié intéressant pour brûler plus facilement la graisse et perdre du poids. Pour en savoir plus, consultez les nombreuses informations sur Spiruline Store, site n°1 sur la spiruline en France. Vous y découvrirez les bienfaits de ce produit et pourrez faire votre choix parmi les différentes formes de spiruline proposées sur le site.
Le sport, un allié majeur de la perte de poids
L’activité physique combinée à une alimentation équilibrée permet de se débarrasser efficacement de quelques kilos superflus. Pratiquer un sport est donc indispensable si vous voulez maigrir. C’est également bon pour la santé et cela permet d’avoir une silhouette parfaite ou un corps tonique et musclé.
Maigrir en faisant du sport prend du temps. Patience, motivation et rigueur sont donc de mise. Toutefois, si votre objectif est de perdre du poids, alors il va falloir privilégier les sports qui font dépenser des calories tels que le running ou le tapis de course, le cardio-training, le vélo elliptique, la corde à sauter ou encore le spinning. D’autres exercices sont également efficaces pour perdre du poids et mincir comme le squash, la boxe, le jumping fitness, le stepper et la zumba.
Le rééquilibrage alimentaire
Les compléments alimentaires, le sport et le rééquilibrage alimentaire sont vos alliés pour perdre du poids. Ce dernier consiste à adopter un mode de vie sain en revoyant son alimentation. En vous engageant dans cette méthode, vous allez devoir changer votre façon de consommer la nourriture.
Pendant le processus de perte de poids, le rééquilibrage alimentaire évite la frustration, contrairement au régime classique. À noter que c’est cette frustration qui pousse inévitablement aux grignotages et aux craquages. Donc pour un régime équilibré, voici la liste des principaux nutriments à intégrer à votre régime :
- Les fibres alimentaires qui permettent d’avoir un sentiment de satiété stable
- Les protéines maigres pour nourrir la fibre et préserver la masse maigre. Elles apportent en outre un sentiment de satiété plus rapide et plus durable,
- Les vitamines, antioxydants et minéraux permettent de stimuler le métabolisme tout en évitant les carences nutritionnelles,
- Les glucides sont une source d’énergie majeure,
- Les acides gras essentiels servent à la synthèse d’hormones et aux transports de vitamines dans notre organisme.
