Avantages et inconvénients du régime Thonon

Avantages et inconvénients du régime Thonon

Comment maigrir avec le régime Thonon

Si vous aussi, vous cherchez comment maigrir avec le régime Thonon, sachez qu’il vous faut avant tout en apprendre un peu plus sur ce régime. Créé par un médecin très reconnu pour aider ses patients à maigrir rapidement et facilement, le régime Thonon se base sur des faits plutôt logiques. En effet, ce docteur a trouvé qu’en combinant d’une certaine manière une alimentation faible en graisses avec une alimentation riche en protéines, qu’il était possible d’obtenir de formidables résultats. Voici quelques informations qui sauraient apporter un plus pour tous ceux qui veulent savoir comment maigrir avec le régime Thonon.

Un principe tout simple

L’idée de base étant de diminuer l’apport quotidien en graisses, si vous voulez maigrir avec le régime Thonon, il vous faudra avant tout éviter les aliments riches en graisses. Donc, avis pour tous ceux qui aiment ça : fini les aliments gras, les excès d’huile, les sauces épaisses, … Il vaudra mieux favoriser les aliments cuits, grillés et les sauces légères (si vous ne pouvez pas vous en passer). Ensuite, il faudra augmenter le taux de protéines que vous consommez quotidiennement. Et c’est même là que se situe tout l’intérêt du régime Thonon ; diminuer les graisses tout en augmentant les protéines. Le régime doit être suivi pendant 14 jours et il est vraiment déconseillé d’aller au-delà. Par ailleurs, pour être sûr que vous respectez les consignes comme il faut, vous pourrez noter vos consommations journalières quotidiennement et votre poids tous les 3 – 4 jours. Mais en même temps, il est complètement inutile de vous mettre la pression. Mieux vaut vous concentrer sur vos objectifs de perte de poids. Plusieurs personnes qui ont appliqué les consignes sur comment maigrir avec le régime Thonon ont perdu jusqu’à 10 kgs en 2 semaines.

 

Une certaine volonté pour maigrir avec le régime Thonon

Tous ceux qui ont essayé savent que pour maigrir avec le régime Thonon, qu’il est nécessaire d’avoir une certaine foi en soi. En effet, la majorité des gens n’arrivent pas à perdre leurs kilos en trop parce qu’ils manquent de volonté. Ils prennent un régime, l’utilisent pendant un temps et ensuite, ils le laissent tomber. Avant de commencer avec le régime Thonon, il vous faudra donc être sûr que vous voulez avoir du résultat. Vous pouvez, par exemple, pour vous motiver, imaginer combien il sera agréable pour vous de pouvoir à nouveau enfiler cette robe ou ce jean que vous avez laissé au fond de votre placard depuis quelques mois / années. Cela vous redonnera un coup de boost lorsqu’il vous arrivera d’avoir des doutes.

Un régime pour maigrir qui marche vraiment

Une chose est sûre, il n’y a pas de doute que vous pourrez maigrir avec le régime Thonon. Tout ce qu’il vous faut faire, c’est respecter les principes de base du régime et vous armer d’un minimum de volonté. En plus, contrairement aux autres genres de régime, le risque d’effet yoyo lié au régime Thonon est très limité. En effet, étant donné l’apport en protéines à l’organisme, celui qui suit le régime ne risque pas une baisse de forme ni d’appétit qui pourrait le pousser à se jeter sur le premier repas trop riche qu’il trouvera.

Mises en garde

Pour finir, le régime Thonon n’est pas conseillé aux femmes qui attendent un enfant, aux petits enfants ou aux personnes du 3ème âge. De plus, compte tenu de l’impact que ce régime peut avoir sur le métabolisme de l’organisme, il est déconseillé de le pratiquer pendant plus de 2 semaines. Les conséquences ne seront pas forcément bénéfiques pour l’organisme. Il convient aussi de vous faire conseiller par un spécialiste en diététique avant de démarrer le régime Thonon (de même que tout autre régime).

Alors, quels sont les avantages du régime Thonon?

Le régime Thonon a quelques avantages :

1 / vous aider à perdre du poids rapidement, la moyenne constatée est de 7 kg en 14 jours.

2/Le régime est connu pour son efficacité et également pour la rapidité de son action.

3/ mincir pour une occasion spéciale (mariage, vacances etc.)

4/  Le régime Thonon déclenche un mécanisme chimique qui permet de ne pas ressentir une grande sensation de faim lors de la restriction alimentaire. Il évite donc l’effet yo-yo.

5/ Pas de constipation durant le régime grâce aux  nombreuses fibres présentes dans le régime.

6/ Il peut être utilisé pour démarrer un régime de perte de poids à long terme pour ceux qui ont de la difficulté à perdre du poids. Encore une fois, une semaine suffit.

Les inconvénients ?

1/ le régime thonon est un régime pouvant invoquer des problèmes digestifs et des difficultés cognitives. Le régime n’est pas recommandé pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées ou des personnes ayant l’estomac sensible.

2/ La personne au  régime peut ressentir une baisse de forme. Il n’est généralement pas conseillé de faire du sport au début du régime.

3/ le régime Thonon peut donc conduire à une faiblesse musculaire et une diminution du taux métabolique de base, ce qui réduit les besoins en énergie.

4/ Les menus pour les 14 premiers jours représentent entre seulement 600 et 800 calories par jour, ce qui est trois ou quatre fois inférieure à la dose journalière recommandée pour les adultes..

5 / Le sucre n’etant  pas permis et le régime ne comprend pas très bien du pain ou des fruit, cela signifie que les personnes au régime obtiennent seulement 100g de leur apport quotidien recommandé en glucides qui sont essentiels pour l’activité du cerveau,  Le régime Thonon peut conduire à une fatigue extrême, des migraines. Votre corps va utiliser toutes ses réserves de glycogène (glucides stockés dans le corps qui sont utilisés par le foie et les muscles). D’où le fait que ce régime n’est pas adapté pour les personne ayant une activité journalière normale ou peut élever.

6/ le régime n’est pas recommandé pour les personne ayant une activité journalière normale ou peut élever.

7/Le régime Thonon peut conduire à une faiblesse musculaire et une diminution du taux métabolique de base, ce qui réduit les besoins en énergie.

8/ Le menu du régime n’est pas varié et exclut un certain nombre de différents aliments. Cela signifie que vous êtes susceptibles de souffrir de carences en calcium, magnésium, vitamines B1, D et E, acides gras essentiels, oméga 3 et oméga 6.

9/ La période de stabilisation de 1 200 kcal ou 1500 kcal par jour est encore un régime hypocalorique et a les mêmes inconvénients que le plan de 14 jours.

Dans l’ensemble, le régime Thonon est reconnu pour sa grande efficacité mais également pour la rapidité de son action.

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