Comment perdre son ventre et affiner sa taille rapidement
Minces ou enveloppés, nous sommes trop souvent concernés par ce mal qui nous empoisonne la vie : un ventre rond. Il ne se contente pas de gâcher la silhouette il est également nocif pour la santé. Les médecins tirent la sonnette d’alarme et conseillent, pour les femmes de ne pas dépasser 88 à 90 cm de tour de taille tandis que pour les hommes 100 à 102 cm, au maximum, semble l’idéal. Si vous présentez un tour de taille supérieur à ces normes, les risques pour votre santé s’en trouvent accrus : affections cardiovasculaires, maux de dos, cholestérol, cancer, hypertension,… La chasse au ventre rond se fait tous azimuts : alimentation, gym, massage.
Alimentation pour un ventre plat
- Si vous êtes ballonnés :
Évitez les aliments qui fermentent : les fromages gras, les fritures, les légumes secs, l’alcool, les boissons gazeuses, les chewin-gums. Mangez lentement et mastiquez consciencieusement, les aliments ainsi pré-digérés vous éviteront ballonnements et ventre gonflé.
- Si vous avez de la graisse sur le ventre :
Évitez les régimes flashs et qui affament. Privilégiez une alimentation équilibrée sur le long terme. Augmentez les protéines. Consommez poisson, viande maigre, volaille sans la peau à satiété. Ne boudez surtout pas fruits et légumes et réduisez les féculents. Buvez beaucoup de thé vert qui contient des catéchines (polyphénols) réputés réducteurs de la graisse abdominale.
Gym pour perdre du ventre
- Si vous êtes ballonnés :
Chassez le stress en vous relaxant : les séances d’ hypnose et de relaxation sont faites pour vous. Le yoga est également bénéfique.
- Si vous avez de la graisse sur le ventre :
Une sangle abdominale solide prévient bien des maux. Le dos fait moins souffrir et les organes abdominaux sont mieux soutenus. Fuyez les séances d’abdos à la « Rambo ». Misez sur une gym plus douce : méthode Pilates, qui en 6 mois de séances assidues vous fait retrouver un ventre ferme et tonique. Vélo, marche rapide, fitness, aquagym, aquabike sont des sports qui vous font de bons abdos sans agressivité.
Massage amincissant du ventre
Le massage est une arme efficace dans le combat pour maigrir du ventre que ce soit à la maison, en institut ou chez le kiné. De multiples crèmes efficaces se trouvent en pharmacie et parapharmacie. A raison d’un massage matin et soir, vous obtiendrez de bons résultats. Résultats qui sont liés à votre constance. L’institut vous propose le lipomassage ou Cellu M6 qui consiste en un palper-rouler mécanique. Le kiné vous proposera le palper-rouler mécanique ou manuel. Cette technique consiste en une aspiration des tissus favorisant la destruction des graisses et améliorant la circulation sanguine.
