Quel est le rôle de l’alimentation dans le maintien de la santé ?

La santé sous toutes ses formes est la préoccupation de tout un chacun. Impossible de vivre pleinement son existence si l’on n’est pas en bonne santé. Le quotidien de tout un chacun peut donc se résumer à une infinité de précautions prises pour maintenir notre corps et notre esprit sains. La nutrition humaine constitue un important facteur dans le maintien de l’intégrité physique et psychique humaine. Figurez-vous que selon un sondage effectué sur trois ans de par le monde, « les régimes alimentaires malsains présentent aujourd’hui un plus grand risque de mortalité que les rapports sexuels non protégés, l’alcool, la drogue, et le tabac combinés ».

De quoi avons-nous besoin ?

La nutrition est un élément clé de la santé. Plusieurs des maladies telles que l’hypertension artérielle, le diabète ou encore des insuffisances rénales qui nous accablent sont causées par une mauvaise alimentation. En effet, les besoins nutritionnels varient d’un organisme à un autre. Plusieurs facteurs peuvent agir tels que le sexe, le poids, l’âge ou encore le facteur génétique. Nous savons tous que les protéines, les glucides et les lipides sont les éléments nutritionnels de base. Selon les résultats des analyses effectuées par les diététiciens, il est recommandé pour un homme que plus de la moitié des calories accumulées par jour provienne des glucides. Le reste devant être fourni par l’amidon et le saccharose. L’on recommande que les protéines puissent constituer environ les 15/100 et les lipides la quantité restante. Toutefois, comme vous pourrez le voir avec le studio fitness Cryolipolyse Marseille, lorsque vous n’arrivez pas à satisfaire l’organisme dans ses besoins, des techniques existent pour vous aider à revenir en piste.

Comment manger pour être en bonne santé ?

Manger pour être en bonne santé ne consiste pas à fuir certains aliments comme la peste ou encore à faire du thé vert sa boisson favorite. Il faudra plutôt faire attention à la fois à ne pas manger au-dessus ou en dessous de la norme. Vous devez manger équilibré. Vous devez également éviter de grignoter entre les repas. Inutile également de vous rappeler que si vous exagérez lors des repas, vous vous sentirez très mal par la suite. Malaise pouvant aller d’une simple crise d’indigestion à un accident vasculaire cardiaque. À l’instar des recommandations précédentes, vous devrez manger au moins 5 fruits et légumes par jour et boire au minimum 1,5 L d’eau par jour.

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