Comprendre le régime sans glucides

Certaines personnes sont prêtes à tout essayer pour perdre les kilos en trop dont elles ne semblent pas pouvoir se débarrasser. Un régime qui semble avoir aidé de nombreuses personnes à réussir à perdre du poids est le régime sans glucides. Il y a encore beaucoup de gens qui ont du mal à comprendre le régime sans glucides. Il n’est pas difficile de comprendre le régime sans glucides quand on apprend les bases de la façon de le suivre et de ce qu’il faut éviter.

Qu’est-ce que le régime sans glucides?

Le régime sans glucides englobe de nombreux régimes populaires, y compris le régime South Beach, le régime Atkins, Sugar Busters et Protein Power. Ces régimes ont tous une chose en commun – ils sont centrés sur les glucides et la restriction de ceux-ci. Alors que certains régimes limitent certains aliments riches en glucides, d’autres se concentrent sur le nombre de glucides ingérés pendant la journée. Ces régimes sont tous populaires pour la quantité de poids qu’une personne perd assez rapidement au début. Il est facile de comprendre pourquoi ces régimes créent un buzz.

Aliments à éviter

Lorsque vous suivez un régime sans glucides, il y a certains aliments à éviter. Ce sont les aliments riches en glucides, tels que les pommes de terre, le maïs et autres féculents. D’autres aliments à éviter incluent les farines blanches ou blanchies dans les pains, les biscuits et les aliments similaires. Les aliments sucrés doivent également être évités, tels que les biscuits, les gâteaux et les collations pré-emballés. Les pâtes sont très féculentes et riches en glucides, donc la plupart des individus devraient également éviter cet aliment. En évitant ces aliments et en les remplaçant par des aliments plus faibles en glucides, les individus perdront du poids.

Aliments autorisés

Avec le régime sans glucides, la plupart des individus sont encouragés à manger autant d’autres types d’aliments qu’ils le souhaitent. Il y a plus qu’assez d’aliments autorisés, donc les individus n’ont pas à se soucier d’avoir faim tout le temps ou de ne pas être satisfaits. Les coupes maigres de viande sont encouragées, ainsi que certains types de fromages pauvres en glucides. Le poisson et certains fruits et légumes sont également faibles en glucides, y compris les légumes verts à feuilles. Cela comprend les épinards, le chou frisé et les choux de Bruxelles.

Comment fonctionne le régime sans glucides

Il est facile de comprendre comment fonctionne le régime sans glucides. Lorsque nous mangeons des aliments sucrés et féculents, l’insuline est libérée dans notre corps. Pour cette raison, les cellules de notre corps absorbent les glucides et notre corps ne brûle pas les réserves de graisse qui se trouvent dans notre corps, car nous avons déjà des glucides qui traversent notre système pour brûler. Lorsqu’un individu restreint les glucides, le corps brûle les réserves de graisse afin de disposer d’une source d’énergie immédiate. Aucun régime glucidique ne force essentiellement le corps à brûler les graisses pour produire de l’énergie plutôt que de compter sur la nourriture que l’on mange ce jour-là ou cette semaine.

Le régime pauvre en glucides a aidé de nombreuses personnes à perdre le poids dont elles avaient besoin et à lutter contre la faim et les fringales. En utilisant les informations ci-dessus, les individus peuvent mieux comprendre le régime sans glucides et comment il peut les aider à perdre le poids qu’ils en ont marre de transporter.