Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)

Nous vous donnons ici les réponses aux cinq questions les plus fréquemment posées sur notre calculateur d’IMC et l’IMC (indice de masse corporelle) lui-même

1. Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle (IMC) ?

Avec le calculateur d’IMC (IMC = indice de masse corporelle), vous pouvez facilement déterminer si vous avez un poids insuffisant, un poids idéal ou un surpoids. La mesure de l’IMC est calculée à partir des deux données de taille et de poids du corps. En termes simples, l’IMC est une relation entre la taille et le poids d’une personne. Le calculateur d’IMC relie le poids corporel ou la masse corporelle à toute la surface du corps, qui est calculé en mettant au carré la hauteur du corps.

En fait, l’IMC est plus une ligne directrice qu’une valeur réellement correcte. Cela ne signifie rien d’autre que ni le sexe ni la composition de la masse corporelle à partir des tissus adipeux et musculaires ne sont pris en compte dans le calcul de l’IMC. Par conséquent, le simple calcul de l’IMC à l’aide d’un calculateur d’IMC ne peut pas déterminer si le corps a un pourcentage disproportionné de graisse ou de muscle. Afin de pouvoir enfin évaluer si vous êtes en surpoids ou non, vous avez besoin de plus que ce calculateur d’IMC , en plus de votre IMC, vous devez également mesurer le pourcentage de graisse dans votre corps, par exemple avec une balance ou par un nutritionniste ou un entraîneur dans votre salle de sport. Le calculateur d’IMC et la mesure de la graisse sont donc idéaux !

Comme le nombre de personnes en surpoids augmente rapidement dans le monde, le calculateur d’IMC est néanmoins une bonne première étape pour vérifier votre propre poids par rapport à votre taille en utilisant votre indice de masse corporelle. Si le calculateur d’IMC a montré que vous avez un IMC supérieur à la moyenne, votre prochaine étape devrait être de vérifier le pourcentage de graisse dans votre corps.

2. Calculer l’IMC : Puis-je calculer moi-même mon indice de masse corporelle sans calculateur d’IMC ?

Le calcul de l’IMC est assez simple : le poids corporel (en kilogrammes) est divisé par la taille (en mètres) au carré. Le résultat est l’indice de masse corporelle (IMC) – une mesure qui se situe dans la plage à deux chiffres. Sous forme de formule, le calcul de l’IMC, qui est aussi la base du calculateur d’IMC, ressemble à ceci :

Avec cette formule, le calculateur d’IMC peut vous donner des informations précises sur votre IMC.

3. Calculateur d’IMC – comment interpréter correctement mon indice de masse corporelle ?

L’objectif du calcul de l’IMC et du calculateur d’IMC est de savoir si vous êtes en surpoids, normal ou insuffisant – en d’autres termes, pour le dire simplement : si vous êtes trop gros, trop mince ou juste.

Ce tableau montre ce que dit la valeur déterminée dans le calculateur d’IMC sur votre poids.

Ici, vous pouvez voir dans quelle zone se situe votre poids actuel. Il ne faut jamais perdre de vue que le calculateur d’IMC et l’indice de masse corporelle ne sont que des indicateurs qui vous donnent une première évaluation approximative de votre poids. Vous ne pouvez obtenir une évaluation correcte de votre poids à 100% que si vous vous faites mesurer professionnellement et que votre corps est analysé. Dans ces examens – contrairement au calculateur d’IMC – des déclarations précises sont faites sur la nature de votre corps, avec la répartition des pourcentages de graisse corporelle, d’eau et de muscle. Les résultats différents du calculateur d’IMC pour les hommes et les femmes résultent simplement du fait que les hommes ont en moyenne plus de masse musculaire que les femmes, un fait

4. Résultat du calculateur d’IMC : est-ce mauvais si mon indice de masse corporelle (IMC) est trop élevé ?

Grâce aux dernières études, nous pouvons pousser un soupir de soulagement. L’indice de masse corporelle est une référence que vous pouvez utiliser comme un guide, ni plus ni moins. Si le calculateur d’IMC affiche un IMC légèrement augmenté, vous ne devriez jamais désespérer et plonger dans un régime d’accident. Selon les dernières recherches, il peut même être bon pour la santé d’avoir quelques kilos en trop sur les hanches. Une étude montre par exemple que l’espérance de vie est plus élevée avec un IMC légèrement plus élevé (indice de masse corporelle entre 25 et 30) qu’avec un IMC plus faible. En plus de l’IMC et du pourcentage de graisse corporelle totale, la répartition des graisses dans le corps est également importante : une augmentation du pourcentage de graisse abdominale semble avoir une plus grande influence sur la susceptibilité à certaines maladies (notamment les maladies cardiovasculaires) que les amas graisseux dans d’autres parties du corps.

Bien entendu, le calculateur d’IMC à lui seul ne peut fournir aucune information. En plus d’évaluer l’indice de masse corporelle à l’aide du calculateur d’IMC, la mesure de graisse susmentionnée est donc importante. Vous devez également observer votre corps de manière objective et le faire contrôler et évaluer régulièrement par un expert ou votre médecin de famille. Cela vérifiera ensuite si votre poids est trop élevé ou peut-être même juste. Si votre résultat dans le calculateur d’IMC s’avère cependant très élevé, vous devriez toujours consulter un professionnel pour vous assurer que tout est en ordre. Vous devez également observer votre corps de manière objective et le faire contrôler et évaluer régulièrement par un expert ou votre médecin de famille.

Cela vérifiera ensuite si votre poids est trop élevé ou peut-être même juste. Si votre résultat dans le calculateur d’IMC s’avère cependant très élevé, vous devriez toujours consulter un professionnel pour vous assurer que tout est en ordre. Vous devez également observer votre corps de manière objective et le faire contrôler et évaluer régulièrement par un expert ou votre médecin de famille. Cela vérifiera ensuite si votre poids est trop élevé ou peut-être même juste. Si votre résultat dans le calculateur d’IMC s’avère cependant très élevé, vous devriez toujours consulter un professionnel pour vous assurer que tout est en ordre.

Notez également que vous devenez plus petit en vieillissant. Ainsi, l’IMC optimal augmente automatiquement en continu et le résultat du calculateur d’IMC doit toujours être interprété différemment. Ici, nous avons rassemblé des IMC « normaux » pour différents groupes d’âge :

Cette liste vous donne un aperçu de la façon dont vous pouvez estimer votre résultat à partir du calculateur d’IMC en fonction de votre âge. Ici, vous pouvez clairement voir comment l’IMC s’adapte également à l’âge et que le calcul de l’indice de masse corporelle doit être répété dans différentes phases d’âge afin de pouvoir évaluer correctement le résultat.

5. Le calculateur d’IMC et ses limites : Où l’IMC ne s’applique-t-il pas ?

Depuis plusieurs années, l’IMC fait également l’objet d’un regard critique par de nombreux scientifiques. Le problème est que le résultat du calculateur d’IMC n’est généralement pas valide et laisse toujours une grande marge d’interprétation. Les personnes très musclées, par exemple, seraient classées comme obèses selon le calculateur d’IMC, car la masse musculaire est beaucoup plus lourde que la graisse et leur IMC est donc plutôt élevé. De plus, le calculateur d’IMC ne doit pas être utilisé pour les femmes enceintes ou allaitantes, car le poids fluctue considérablement pendant et après la grossesse et la prise de poids n’est évidemment pas principalement associée au surpoids.

Même chez les enfants ou les adolescents en pleine croissance (jusqu’à environ 19 ans), l’indice de masse corporelle ne peut pas être déterminé de manière exacte et fiable avec la formule et le calculateur d’IMC. De plus, la formule de l’IMC ne s’applique pas aux personnes « inhabituellement » petites ou grandes (moins de 1,50 mètre ou plus de 1,90 mètre environ). Il convient également de noter que le calculateur d’IMC n’inclut pas le sexe de la personne. Comme on peut le voir dans le tableau ci-dessus pour le calcul de l’IMC, différentes valeurs guides s’appliquent aux hommes et aux femmes en fonction du résultat, mais les facteurs de genre sont ignorés dans le calcul réel de l’IMC.

Calculateur d’IMC : une conclusion

Le calculateur d’IMC est un premier indicateur de la façon dont les choses se passent avec votre corps et votre poids, ni plus ni moins. Cependant, en plus du calculateur d’IMC, vous devez également utiliser d’autres techniques de mesure, telles que la mesure de la graisse ou une analyse corporelle professionnelle complète, avant de commencer un régime.

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