Éliminer la cellulite : Comment perdre la cellulite rapidement ?

 

Comment éliminer la cellulite qui vous envahit sous la peau ? C’est une question que beaucoup de personnes se posent pour avoir essayé plusieurs techniques, mais sans grand succès.

En cas de prise de poids, la cellulite prend rapidement le contrôle de votre corps pour lui donner un aspect et une couleur qui ne sont pas les siennes.

C’est une situation assez embarrassante, surtout pour les femmes qui portent une attention particulière à leurs poids et à leur physique. Mais  il est à noter que la cellulite n’atteint pas que les femmes, les hommes aussi sont ciblés même si c’est en nombre faible.

Plusieurs facteurs président à la manifestation de la cellulite et nous sommes heureux de vous informer de ce que pour la plupart du temps, nous sommes nous même responsable de cet état de chose. Donc cela signifie que nous avons la possibilité de faire en sorte que cela ne se produise pas. Mais encore faut-il savoir quoi faire et surtout avoir la volonté de le faire, car entre prévenir la cellulite et la faire disparaitre, les efforts à fournir semblent identiques.

 

Éliminer la cellulite : Qu’est-ce qu’une cellulite ?

Caractérisée par une couleur orange au niveau de la peau (que l’on dit capitonnée) où elle est présente, la cellulite est une forme d’anomalie qui consiste en un concentré de cellules adipeuses en un lieu précis du corps. Les endroits les plus fréquents où les cellulites se forment sont les fesses, la hanche, les cuisses, le ventre et les bras. Cette anomalie corporelle apparait généralement suite à deux phénomènes tout à faits naturels. Il s’agit de la prise de poids et de l’accouchement. Ceci dit, la cellulite est plus un phénomène féminin que masculin. Il n’y a que quelques cas remarquables chez les hommes. Chez la femme, se sont surtout les hormones (œstrogène et progestérone) qui favorisent l’apparition des cellulites.

Puisqu’il ne s’agit pas à proprement parler d’une maladie, il n’y a pas de traitements contre la cellulite. Hormis peut-être les amincisseurs qui sont des comprimés en boîte qui aident à perdre des kilos et la chirurgie qui est un recours pour les cas les plus graves. La présence des cellulites s’explique par une rétention d’eau dans les cellules et les tissus ou une mauvaise répartition de la graisse stockée dans le corps. Se débarrasser des cellulites demande de la volonté et beaucoup de courages. C’est une bataille qu’il faut livrer au quotidien, mais avec les bonnes armes. Au lieu d’aller en guerre, et s’il existait un moyen de l’éviter ?

 

Éliminer la cellulite : Comment prévenir la cellulite ?

 

Quand on prend en compte le fait que la cellulite est tout à fait naturelle ou génétique, on se demande si la prévenir est faisable. Question légitime. Mais la réponse c’est oui. Si vous avez conscience, surtout pour une femme et peu importe votre corpulence, qu’il ya un potentiel risque que vous soyez atteinte un jour ou l’autre, il y a bel et bien quelque chose à faire pour que cela ne se produise pas.

Déjà, mettez-vous au sport de façon régulière. Une activité sportive à une bonne fréquence empêchera la rétention d’eau dans votre organisme et favorisera une bonne circulation du flux sanguin. Votre niveau de stress sera considérablement bas cela dit, et c’est tout bénef pour vous.

Le sport a le don de bruler les calories qui sont en surplus dans l’organisme. Si vous n’en faites pas elles vont s’accumuler pour devenir des ennemis qu’il vous sera très difficile de vaincre plus tard.

Surveillez votre alimentation. L’obésité n’est pas que génétique, elle peut être provoquée par une alimentation trop riche en aliment gras. Privilégiez les fibres et les fruits qui tonifieront votre corps. En effet, les fruits contiennent assez de vitamine C. Ces dernières vous aideront à ne pas trop ressentir le besoin de vous empiffrer. En plus, en prenant régulièrement des fruits, vous vous débarrasserez plus facilement des toxines qui s’entassent dans votre organisme, à l’instar des graisses. Buvez aussi assez d’eau, au moins 1,5 litre par jour.

 

Éliminer la cellulite : Comment éliminer la cellulite  avec ces exercices ? 

Cellulites ne rimes pas avec activités sportives. Si la prévention est trop tard pour vous, si vous en avez déjà sur une quelconque partie de votre corps, gardez espoir mais surtout armez-vous de courage et de détermination car éliminer la cellulite est un véritable parcours du combattant. Ce n’est pour vous effrayer, c’est surtout pour que vous soyez mentalement préparée à ce qui vous attend.

La marche sportive pour éliminer la cellulite :

Le tout premier exercice que nous vous conseillons pour éliminer la cellulite est la marche.

Simple et facile diriez-vous surement, mais pas tout à fait car il ne s’agit pas de marcher pour se rendre chez le voisin mais de parcourir une assez longue distance, un minimum strict de 1 kilomètre par jour. Si vous pouvez en faire plus, eh bien vos cellulites ne tiendront pas bien longtemps. Pensez aussi à marcher un peu plus que d’habitude.

Si votre boulot n’est pas trop loin, marchez pour rentrer chez vous ou descendez à mi-chemin et faites le reste du parcours à pieds.

Vous pouvez aussi prendre la résolution de vous saisir du problème à bras le corps. Si vous en avez la possibilité, procurez-vous une roue abdominale.

A priori il n’y a pas de programme conçu pour pratiquer la roue abdominale. Si vous arrivez à en faire régulièrement tous les jours, vous pourrez éliminer la cellulite qui vous embarrasse en moins d’une semaine. Cependant, une clarification reste de mise, il s’agir ici des cellulites du ventre.

Il existe tout un tas d’exercices dont le but est de vous aider à retrouver la forme physique. Mais il va falloir d’abord identifier la zone où se trouve la cellulite avant d’adopter la série d’exercice qui va avec.

Tonifier ses abdominaux

Ou tout simplement vous pouvez faire des exercices de tonifications des parois abdominales avec une roue abdominalepar exemple. Vous pouvez vous y mettre toute seule ou suivre les conseils d’un coach sportif. Privilégiez les exercices en groupe si vous sentez que votre détermination s’émousse. L’esprit d’équipe peut vous pousser à aller jusqu’au bout. La roue abdominale peut faire disparaitre vos cellulites en moins d’une semaine de pratique constante et régulière.

Si vous n’avez pas une roue abdominale, ce n’est pas bien grave.il ya d’autres exercices qui ne nécessite aucun outil mais qui produisent des résultats similaires. Il s’agit en fait d’exercices d’abdominaux traditionnels mais avec des variantes qui augmentent considérablement la qualité des résultats.

Vous vous allongez sur le dos avec les plantes de vos pieds posées au sol. Efforcez-vous à lever votre torse du mieux que vous pourrez tout en gardant le menton levé vers le plafond. Faîtes une série dont vous vous sentez capable. N’hésitez pas à répéter cet exercice jusqu’à ce que vous sentiez votre ventre se contracter. Il vous faudra de la patience ceci dit.

Pour accélérer les choses, vous pouvez, lors de la levée du menton, aller avec le coude droit vers le genou gauche et inversement. C’est-à-dire aller vers le genou droit avec le coude gauche. Toujours dans la même optique, placez vos jambes sur une chaise et faites le même exercice.

Si vous vous sentez assez apte à éprouver vos muscles. Vous pouvez faire cet exercice qui a le don de raffermir toutes vos parois musculaires, le ventre y compris. Placez-vous face contre le sol en vous servant de vos coudes comme appui. Laissez un léger écart entre vos jambes et faites en sorte que votre corps soit droit et presque parallèle au sol. Tenez ainsi quelques secondes (30 secondes si vous pouvez) et rééditez l’exercice.

Éliminer la cellulite au niveau des cuisses

Éliminer la cellulite au niveau des cuisses exige de vous que vous soyez capable d’endurer un peu de douleur.

Pour un premier exercice, mettez-vous à quatre pattes. Les paumes de vos deux mains ainsi que vos genoux sont vos appuis. Allongez une jambe vers l’arrière, tendez-la et soulevez là le plus haut possible. Une fois votre niveau maximal atteint, bloquez-vous pendant quelques secondes avant de descendre doucement la jambe et faites la même chose avec l’autre. Pour un deuxième exercice, mettez-vous sur le dos, les bras allongés le long du corps. Pliez vos jambes à 90°. Entre vos cuisses placez une balle. Inspirez, puis au moment d’expirer,

serrez la balle avec vos cuisses de toutes vos forces, puis remettez-vous à respirer normalement tout en maintenant la pression.

Eliminer la cellulite au niveau des bras:

Les bras : les bras peuvent être aussi atteints par les cellulites.

Rien de plus simple que de faire des pompes tous les jours pour tonifier vos bras et éliminer ainsi les cellulites qui s’y trouvent. Vous pouvez aussi pour accélérer le processus, soulevez des masses lourdes.

Un peu d’haltérophilie pour les hommes, cela ne fait aucun mal.

Éliminer la cellulite au niveau des fesses et les hanches

Les fesses et les hanches : pour ce qui est d’éliminer la cellulite au niveau des fesses, l’exercice est d’une simplicité extrême. Chaque fois que vous serez dans la station debout, au boulot ou la maison ou même dans le métro, pensez à contracter les muscles de votre fessier. Maintenez-les ainsi pendant quelques dix secondes. Relâchez les muscles et reprenez. Faites-le régulièrement et la cellulite de vos fesses disparaitra comme neige au soleil. Pour la hanche, il va falloir mettre une chaise à contribution.

Couchez-vous le dos au sol de sorte à avoir vos talons sur le rebord de la chaise. Maintenant soulevez  tout votre corps pour décrire une courbe durcie par vos effort. Dans le même ordre d’idée, vous pouvez aussi vous coucher sur le côté avec votre poids porté pas un coude et un seul de vos deux pieds. Soulevez le pied qui n’est pas au sol au plus haut point que vous pourrez. Maintenez-vous dans cette position, puis replacez votre jambe à sa place. Changez de côté.

Cette liste d’exercice n’est même pas exhaustive. Les médecins et les spécialistes des questions sportives et de leurs effets bénéfiques sur la santé en proposent tellement que cet article ne saurait tous les contenir.

Éliminer la cellulite : Adopter un régime alimentaire contre la cellulite

 

Si le sport n’est résolument pas votre tasse de thé, vous serez peut-être très heureux de savoir que le thé est aussi un moyen pour éliminer la cellulite.

En fait, en dehors du sport, il y a que vous êtes à même de faire le choix de suivre un régime alimentaire qui vous conduira inexorablement au même résultat, vaincre vos cellulites.

• Le régime du thé vert pour éliminer la cellulite

Si vous éprouviez un certain plaisir à prendre le thé, le thé vert risque de vous déplaire c’est sûr. Il garde la saveur originelle de la plante, mais ce n’est pour cette raison qu’il est pris dans ce cas-ci, plus pour ses vertus amincissantes que pour son goût. Le thé permet au corps de limiter son niveau d’absorption de la graisse et fluidifie la circulation sanguine. Cela limite assez facilement le risque d’obésité et permet d’éliminer les cellules adipeuses présentent dans le métabolisme.

• Les agrumes

la vitamine C est un allié colossal pour ce qui est d’aider à éliminer la cellulite. Les agrumes veillent à ce que le corps rééquilibre son potentiel hydrique ce qui lui permet d’évacuer plus facilement les éléments toxiques. Donc, les agrumes ce sont les oranges, le citrons, la mandarine, les pamplemousses qu’il va falloir consommer en bonne quantité.

• La viande blanche

opposée à celle dite rouge, la viande blanche ne contient pas d’éléments trop gras. Et en cela elles apportent un surplus en protéines mais appauvrissent l’organisme en lipides et autres substances qui participent à la fabrication des cellulites. Donc à ce stade, l’absence de nutriment gras pousse le corps à aller puiser dans les réserves que sont les cellulites causant irrémédiablement une perte de poids.

• La levure de bière

il ne vous est pas demandé d’aller consommer de la bière prétextant de ce que vous voulez éliminer la cellulite.

Il s’agit juste de vous servir de cette levure comme d’un genre de complément alimentaire. En raison de son fort taux de potassium, la levure de bière aide l’organisme à ne plus retenir l’eau, donc draine le contenu. Le potassium est aussi présent dans la banane. Les grappes de raisins ont aussi un effet similaire.

• L’oignon

Il ne s’agit de bourrer vos consommations ou vos préparations d’oignon cuit, non. Vous allez devoir accepter d’avoir une mauvaise haleine juste le temps de la consommation. Vous pourrez toujours vous brosser les dents après. L’oignon possède des vertus qui font de lui un allié de taille pour ce qui est de vaincre la cellulite. En effet, l’oignon  a la faculté de drainer l’organisme, d’en éliminer les toxines ainsi que l’excès de sucre.

• Les choux

L’une des caractéristiques des cellulites c’est la couleur orange qu’elles affichent sur la peau une fois qu’elles se sont installées sous l’épiderme. La rétention d’eau fait de son côté partie des facteurs qui favorisent la fabrication des cellulites. C’est à ce niveau que les choux peuvent être très utiles. Un régime à base de choux, quel qu’en soit le type prévient la rétention d’eau. Cela s’explique par le fait qu’il contienne une bonne quantité de potassium que l’on retrouve dans d’autres fruits comme la banane par exemple.

• Le thé vert

Reconnu depuis des centaines d’années pour ses vertus anti vieillissement, le thé vert est aussi  d’un secours conséquent quand il s’agit de se débarrasser des cellulites. Ce dernier empêche l’organisme d’assimiler les graisses, limitant ainsi la possibilité de formation de nouvelles graisses. Aussi bien que les choux, le thé vert lutte contre la rétention d’eau. Pour ainsi dire, le thé vert réduit considérablement vos chances de vous retrouver avec de la cellulite.

• La papaye

Cela peut paraitre surprenant pour certains, mais la papaye est très puissante pour ce qui est de se débarrasser des cellulites grâce à la papaïne, un de ses composants. C’est surtout la manière dont la papaïne fonctionne qui est super efficace. Cette substance détruit chacune des cellulites en  s’en prenant aux collagènes qui les constituent. Donc avec un régime bien fourni en papaye, il ne vous faudra pas longtemps avant de retrouver votre corps d’antan. C’en est presque facile !

• L’ananas

Une erreur à ne pas commettre quand on fait allusion aux vertus amincissantes de l’ananas. Il ne s’agit pas de se gaver de la chair du fruit, mais de sa tige. C’est en elle que se trouve ce qui vous est nécessaire pour lutter contre la cellulite. L’ananas en sa tige contient des enzymes qui drainent l’organisme tout en le débarrassant de ses déchets dont les cellulites.

• Le poireau

De  façon un peu plus générale, on retiendra que la vitamine C aide beaucoup à lutter contre la cellulite. Le poireau en est bourré et est aussi riche en vitamine A et E qui favorisent ainsi le nettoyage de notre organisme.

Éliminer la cellulite :  La chirurgie pour se débarrasser de la cellulite

Si vous pouvez le faire, pourquoi hésiter ? Faites usage de la chirurgie au laser pour éliminer la cellulite.

Il s’agit d’une intervention basée sur une application d’un degré de chaleur maitrisé sur les cellules graisseuses afin de les liquéfier. Au cours de l’opération, le collagène contenu dans les cellules adipeuses ainsi détruites disparait pour redonner à votre peau sa couleur et son aspect naturel.

Il est question en termes clairs d’une chirurgie esthétique qui consiste à introduire une canule dotée d’un rayon laser sous la peau afin de détruire directement les cellules dérangeantes. Hormis le fait que la personne opérée devra porter une contention pendant quelques jours, c’est sans effets secondaires majeures ; si on en croit les médecins, les personnes qui ont subi cette intervention ont pu se remettre à leur activité le lendemain même. En fait, l’opération ne nécessite pas plus qu’une anesthésie locale ou générale selon les cas, mais pas une hospitalisation. Les patients repartent chez eux une fois l’intervention arrivée à termes.

Mais il y a ceci qu’il faut comprendre avant de se lancer dans un hôpital pour subir une intervention au laser. D’abord, les résultats ne sont pas immédiats, il faudra attendre quelques semaines avant de commencer par les observer véritablement. En plus, cela ne vous dispense en aucune manière de l’obligation d’observer des règles d’alimentation, notamment celles qui consistent à éviter le gras et les sucre lents.

Conseils importants pour éliminer la cellulite.

Vous pouvez pour vous aider un peu plus dans le choix de la pratique qui vous aidera à éliminer la cellulite, ajouter ces quelques conseils. Prenez de l’eau en grande quantité le matin au réveil.

Veillez toujours à ne rien manger avant de le faire. Obligez votre corps à puiser dans vos réserves de calories qui sont en fait les graisses en allant vous coucher le ventre vide.