Dangers du régime Yoyo : alternative saine à la perte et à la prise de poids répétées
Le régime yoyo est devenu un mode de vie pour certaines personnes. Il est facile pour les personnes au régime de se laisser entraîner dans un cycle d’alimentation saine et de frénésie alimentaire , ce qui leur fait perdre et prendre du poids à plusieurs reprises.
Vous trouvez un nouveau régime qui prend tout son sens. Vous faites le plein d’aliments spéciaux et nettoyez votre cuisine. Vous allez au gymnase deux heures par jour. Ensuite, vous avez une journée stressante. Vous remarquez que vos envies de nourriture deviennent fortes. Finalement, vous cédez à vos envies et vous mangez trop pour faire baisser les émotions inconfortables. La nourriture a si bon goût et elle fait l’affaire pendant un petit moment, atténuant votre stress et vous calmant. C’est une pente glissante à partir de là et cela peut facilement se transformer en frénésie alimentaire, ce qui rend difficile de se remettre sur la bonne voie avec le régime.
Cela vous semble-t-il familier ? Si c’est le cas, vous risquez de suivre un régime yoyo. Vous perdez du poids, vous prenez du poids, vous perdez du poids à nouveau et vous le reprenez (et plus encore.)
Il y a un réel danger dans les régimes yoyo. Vous vous exposez à de nombreux problèmes de santé graves en perdant et en reprenant du poids rapidement et à plusieurs reprises.
Dangers du régime yoyo :
- Problèmes de foie
- Perte musculaire
- Métabolisme inférieur
- Cardiopathie
- Hypertension artérielle
- Accident vasculaire cérébral
- Diabète
- Cancer
- Durée de vie raccourcie
Si vous suivez un régime yoyo et que vous avez la chance de ne pas développer de risques majeurs pour votre santé, la perte de muscle et le ralentissement du métabolisme vous empêcheront presque de perdre du poids. Les muscles brûlent les graisses, donc moins vous avez de muscles, plus il sera difficile de perdre du poids.
Alternatives au régime yoyo :
- Adapter un mode de vie sain
- Éloignez-vous des régimes à la mode
- Manger naturellement
- Trouver de nouvelles façons de gérer le stress
- beaucoup Dormez
- Avoir des aliments sains préparés à l’avance
- Soyez prêt pour les moments faibles
- Faites une liste des choses que vous pouvez faire à part manger
- Faites de l’exercice quotidien une habitude pour brûler les graisses
- Inclure la musculation dans votre routine hebdomadaire pour développer vos muscles
