Régime perte de poids rapide

Quel régime pour maigrir vite ?

 

Régime alimentaire

Pour perdre du poids plus rapidement, vous devez suivre quelques règles simples et saines concernant votre alimentation :

1) Mangez moins – mangez moins que ce dont vous avez besoin pour vous sentir rassasié ;
2) Buvez de l’eau ou d’autres liquides sans calories au lieu de boissons sucrées ;
3) Évitez de manger après 20 heures ;
4) Choisissez des aliments riches en protéines, qui vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps ;
5) Mangez à intervalles réguliers et ne sautez pas de repas ;
6) Veillez à dormir suffisamment ;
7) Évitez les en-cas riches en calories (sucreries, chocolat, etc.).

Exercice physique

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez agir ! La façon la plus simple de perdre du poids rapidement est de faire de l’exercice régulièrement et de combiner l’exercice avec des habitudes alimentaires saines, ainsi que de boire beaucoup d’eau et de réduire le niveau de stress si possible, selon une recherche effectuée par l’American Cancer Society en 2015 sur plus de 1 000 personnes en surpoids ou obèses.

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